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Allô Ardo... !!!

Quels aliments pour le sportif ?

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Le sport de haut niveau demande beaucoup d’efforts et de sacrifices. De ce fait, il est important pour l’athlète d’avoir une alimentation saine, riche et variée. Que doit manger un sportif avant et après les efforts physiques ?

En réalité, le régime alimentaire répond à des normes selon le Kinésithérapeute de l’équipe nationale masculine de basket, Pape Demba Ndiaye qui fournit quelques détails.. «Avant effort l’alimentation doit être essentiellement composée de glucides (ndlr : pas de sucre rapides) peu de graisses (ndlr : huiles car ça se digère lentement)».
En effet durant l’effort surtout la lutte ou on utilise le plus souvent l’explosivité du muscle ce dernier a besoin de glycogène. Pendant l’effort, on a besoin de sucre rapide (barre de céréales fruit secs datte…), explique M. Ndiaye.

Et après l’effort c’est surtout de l’eau en fonction de la quantité de sueur produit, des glucides un peu de protéines (viande maigre et viande blanche poisson).

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Allô Ardo... !!!

Évacué à l’étranger pour se soigner…Témoignages poignants de Sa Cadior

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Allô Ardo... !!!

Après convalescence : Gris Bordeaux a repris les entrainements

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Le Tigre Fass a retrouvé la santé. Gris Bordeaux qui a été électrisé est désormais sur pied et a même repris les entrainements. Une manière pour lui de répondre aux nombreuses inquiétudes des acteurs de la lutte qui se demandaient s’il allait nouer son nguimb la saison prochaine. Alors il montre qu’il est fin prêt. Seulement, il faudra convaincre les promoteurs qui devront investir leur argent d’autant plus que son duel contre Ama Baldé est fortement plébiscité. Une affiche qui sera un véritable derby Fass-Pikine qui va enflammer l’arène.

Aïssatou FAYE NIANG

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Allô Ardo... !!!

Electrisation« les premiers mots de Gris Bordeaux après son réveil étaient… »

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Merci de votre soutien. Parents, amis, supporters. Vous étiez nombreux à me prêter main forte et de se soucier de ma modeste personne. Alhamdou lilahi, je me suis remis en bonne santé. Merci pour tout. Gris Bordeaux.

 

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